Břišní tance jsou vhodné zejména pro ženy, které
- mají sedavé zaměstnání
- mají duševně náročnou práci
- cítí se unavené nebo ve stresu (studentky, manažerky…)
- trápí bolesti zad
- se snaží otěhotnět.
Orientální tance jsou krásné na pohled a přirozeně rehabilitační, když se provádí správně. Proto vedeme kurzy v pomalejším tempu, dáváme pozor na správné držení těla a neustálé proudění dechu. Vše vysvětlujeme a případné chyby s úsměvem opravíme. Zkrátka pohoda a radost z tance na prvním místě.
Orientální tance – účinky
Funkční a zdravé tělo
- Aktivujeme klenbu chodidla i pánevní dno, dbáme na rovná záda a uvolněná ramena.
- Spravují se chybné pohybové stereotypy. Zlepší držení těla a silueta vypadá štíhlejší.
- Uvolňují hrudní koš a zbavují bolestí okolo hrudní páteře.
- Učí koordinaci celého těla, pohyby se postupně zjemňují.
- Zlepšují pohyblivost kloubů. Pohybem se promazávají u horních i dolních končetin.
Posilování a hubnutí břišní tancem
- Krouživé a vlnivé pohyby uvolňují zatuhlé svaly nebo menší blokády páteře (typické zejména pro ženy pracující v kanceláři).
- Svaly celého těla se zpevňují přirozeným způsobem, bez činek a posilovny.
- Procvičují se svalové skupiny, které se při běžném pohybu nepoužívají. Pracují vnitřní svaly, zejména celý střed těla.
- Jemně zvyšují tepovou frekvenci, takže jako aerobní pohyb spalují tuky. Přirozeným pohybem spálíte až 350 kalorií za lekci.
Zdravé orgány
- Příznivě ovlivňují trávení, zrychlují pomalé zažívání.
- Aktivují pánevní dno, které zabraňuje poklesu orgánů v pánvi.
- Usnadňují přirozené hluboké dýchání a podporují okysličení organismu.
Ženské tělo
- Upravují se menstruační potíže (bolesti při menstruaci, ztráta menstruace, nepravidelný cyklus, anovulace…).
- Pomáhají při léčbě neplodnosti.
- Podporují aktivní a zdravé těhotenství.
- Díky uvolněné pánvi usnadňují porod.
Psychika
- Zvyšují sebevědomí a podporují přijetí sebe sama. Ženy se učí relaxovat a vnímat své tělo.
- Uvolňují emoční uzly v energetickém těle, aby energie mohla volně proudit.
- Prohlubují sexuální prožitek (vyšší sebevědomí, funkční pánevní dno).
- Pomáhají při stresu a úzkosti, přinášejí pocit radosti ze života.
Kontraindikace: pro koho se břišní tance nehodí?
Orientální tanec není vhodný po operaci břišní dutiny, při problémech s ploténkami a během rizikového těhotenství. Nenahrazuje fyzioterapii, ale může být jejím doplňkem, podobně jako jóga. Jestli si nejste jistá, zeptejte se svého ošetřujícího lékaře.